Es gibt Momente im Leben, in denen alles zu viel wird. Vielleicht kennst du das auch: der Kopf voll, der Körper müde, der Alltag laut. Bei mir war es genau so. Und genau dort hat Yoga begonnen, nicht als Workout, sondern als Rückkehr zu mir selbst.

Ich bin Sandy, Yogalehrerin mit Herz, Naturmensch, Mama und Wegbegleiterin für alle, die wieder ins Spüren kommen wollen.

Wie alles begann

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich in meiner Schwangerschaft. Damals ging es vor allem um sanfte Bewegung, um Raum schaffen im Körper. Doch mit der Zeit wurde Yoga viel mehr: Eine Kraftquelle, ein Ort innerer Ruhe. Ich litt unter körperlichen Beschwerden und spürte schnell, wie viel besser es mir durch regelmäßiges Üben ging.

Später kam eine Phase, in der ich emotional und körperlich völlig ausgelaugt war. Ich stand kurz vor einem Burnout. In dieser schwierigen Zeit war Yoga mein Anker. Es hat mir geholfen, wieder durchzuatmen. Mich selbst nicht zu verlieren. Genau deshalb habe ich mich entschieden, tiefer zu gehen. Ich habe mich ausbilden lassen und meine Berufung gefunden.

Was ich heute weitergeben möchte

Ich unterrichte Yoga nicht, um perfekte Posen zu zeigen. Ich unterrichte, um dich zu erinnern: Du darfst weich sein. Du darfst langsam machen. Du darfst du selbst sein.

In meinen Stunden geht es nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein, Verbindung und neue Kraft. Ob im Verein, draußen in der Natur oder im 1:1 bei dir vor Ort: Ich gestalte meine Angebote so, dass sie wirklich zu dir passen. Mit meinem Wissen über gesunde Bewegung, natürliche Ernährung, Entgiftung und Achtsamkeit unterstütze ich dich ganzheitlich – in deinem Tempo, auf deinem Weg.

Warum Yoga für jeden Lebensstil passt – auch für meinen

Neben Yoga liebe ich selbst auch sportliche Bewegung, am liebsten eine Kombination aus Krafttraining, Cardio und gezieltem Core-Training. Genau deshalb weiß ich, wie wohltuend es ist, danach eine Yogaeinheit zu genießen: Um zu dehnen, loszulassen und runterzufahren.

Auch in meinem familiären Alltag spielt Bewegung eine große Rolle: Mein Mann ist leidenschaftlicher Hobby-Fußballer und meine Tochter trainiert mit Begeisterung im Leistungsturnen. Beide profitieren auf ihre Weise von mehr Beweglichkeit, Ausgleich und bewusster Körperarbeit und auch hier ergänzt Yoga wunderbar das, was im Alltag oft zu kurz kommt.

Als Familie lieben wir es außerdem, Wanderungen jeder Art zu unternehmen. Ob herausfordernd oder entspannt, ob auf Gipfel oder durch den Wald. Diese Zeit in der Natur ist für mich heilsam, erdend und stärkend. Und genau diese Elemente – Bewegung, Natur, Erdung, Balance – fließen in mein Angebot mit ein.

Für wen ich da bin

Ich begleite vor allem:
– Männer & Hobbysportler, die ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen möchten
– gestresste Berufstätige, die mehr Balance und Ruhe in ihr Leben bringen wollen
– Menschen, die sich wieder mit ihrem Körper und der Natur verbinden möchten

Was dich bei mir erwartet, ist ein Raum zum Ankommen. Mit Herzenswärme, Klarheit, Naturverbundenheit und Achtsamkeit. Ein Raum, in dem auch du wieder bei dir selbst landen darfst.

Meine Einladung an dich

Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit sehnst, nach einem gesunden, klaren Körpergefühl und einem bewussteren Alltag, dann bist du herzlich willkommen bei Roots & Flow Yoga.

Ich freue mich, dich kennenzulernen. Ob draußen im Wald, auf der Matte oder einfach in einem ruhigen Moment bei einer Tasse Tee.

Von Herzen,
Sandy