„Yoga bedeutet für mich nicht nur Bewegung, sondern auch Erdung, Klarheit und Verbindung mit mir selbst.“
Ich bin Sandy, Yogalehrerin, Wanderleiterin, Naturmensch, Mama einer wunderbaren Tochter, kreative Seele und neugierige Forscherin auf dem Weg zu einem gesunden, bewussten Leben.
Yoga, Wandern und die Natur begleiten mich auf ganz unterschiedliche Weise schon seit vielen Jahren. Seit 2017 ist Yoga ein Teil meines Lebens, zunächst als sanfte Bewegung in der Schwangerschaft. Später, in einer Zeit, in der Stress, Erschöpfung und mein eigener Perfektionismus immer mehr Raum einnahmen, wurde es für mich zu einem wichtigen Begleiter und Gegenpol im Alltag.
Gleichzeitig war und ist die Natur für mich ein Ort, an dem ich abschalten, durchatmen und wieder bei mir ankommen kann. Besonders das Wandern in meiner Heimat, der Sächsischen Schweiz, gehört für mich einfach dazu.
Heute verbinde ich genau diese beiden Welten miteinander: Yoga und Wandern, Bewegung und bewusstes Innehalten, Kraft und Ruhe. Nicht, weil dabei etwas perfekt sein muss, sondern weil Bewegung ehrlich und spürbar sein darf und uns gleichzeitig Raum geben kann, wahrzunehmen, was uns guttut.
Meine Arbeit basiert auf einer Kombination aus fundiertem Fachwissen, kontinuierlicher Weiterbildung und meinen persönlichen Erfahrungen. Sie prägen die Art und Weise, wie ich Menschen begleite: Achtsam, ganzheitlich und individuell.
Ich bilde mich kontinuierlich weiter und lasse neue Impulse dort in meine Arbeit einfließen, wo sie sinnvoll zu meinen Angeboten und zu den Menschen passen, die ich begleite.
In meiner Arbeit verbinde ich Yoga und bewusste Bewegung mit Atem, Achtsamkeit und Impulsen aus dem Bereich ganzheitlicher Lebensführung. Auch die Natur spielt dabei eine wichtige Rolle. In meinen Wander-Yoga-Angeboten ebenso wie in meiner persönlichen und fachlichen Weiterentwicklung.
Diese Verbundenheit zur Natur und zur Sächsischen Schweiz zeigt sich auch über meine Arbeit mit Roots & Flow Yoga hinaus. Ich bin ehrenamtlich als Ortswegewartin für die Stadt Bad Schandau tätig und unterstütze als Helferin der Naturschutzwarte den Nationalpark Sächsische Schweiz. Im Oktober 2026 vertiefe ich dieses Engagement mit der Ausbildung zur Ortswegewartin. Für meine Naturveranstaltungen bin ich durch den Sachsenforst lizenziert. Außerdem bin ich Mitglied im Tourismusverband Sächsische Schweiz e. V. sowie im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer und Lehrerinnen.
Dabei geht es für mich nicht um perfekte Beweglichkeit oder darum, etwas leisten zu müssen. Meine Kurse und Angebote verbinden fließende und kräftigende Bewegung mit bewusster Wahrnehmung, Atem und Momenten der Ruhe. Je nach Format dürfen dabei auch Naturerleben und weitere Impulse einfließen. Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dich und deinen Körper bewusst wahrnehmen, unterschiedliche Möglichkeiten ausprobieren und selbst entscheiden kannst, was sich für dich in diesem Moment passend anfühlt.
Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag zu viel wird. Wenn Stress, Erwartungen und das Gefühl, funktionieren zu müssen, immer mehr Raum einnehmen.
Ich habe selbst erlebt, wie wertvoll Bewegung, Yoga und vor allem auch die Zeit in der Natur sein können, um wieder Abstand zu gewinnen, durchzuatmen und bewusster wahrzunehmen, was gerade guttut.
Genau das prägt heute auch meine Arbeit. Ich möchte Räume schaffen, in denen Menschen sich bewegen, Kraft erleben, zur Ruhe kommen und sich eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen können, ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen.
Dabei verstehe ich Yoga ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Es darf kraftvoll und dynamisch sein, genauso wie ruhig und achtsam. Für mich geht es nicht darum, möglichst perfekte Positionen einzunehmen, sondern darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung so zu erleben, dass sie zum eigenen Leben passt.
Meine Wurzeln liegen in Reinhardtsdorf in der wunderschönen Sächsischen Schweiz. Die Natur dort begleitet mich schon mein ganzes Leben und bis heute zieht es mich immer wieder zurück in meine Heimat. Beim Wandern kann ich abschalten, den Kopf freibekommen und die Landschaft ganz bewusst wahrnehmen. Gleichzeitig engagiere ich mich dort ehrenamtlich für die Wege, die Natur und einen achtsamen Umgang mit unserer besonderen Landschaft.
Aus meiner Liebe zum Wandern, zur Natur und zum Yoga ist schließlich etwas entstanden, das sich für mich ganz selbstverständlich zusammenfügt: Meine Wander-Yoga-Workshops. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer zurückzulegen oder etwas leisten zu müssen. Es geht darum, draußen unterwegs zu sein, bewusst innezuhalten, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Bei meinen Angeboten geht es nicht darum, etwas leisten oder beweisen zu müssen. Ich schaffe Raum für Bewegung, Achtsamkeit, Naturerleben und bewusste Auszeiten: Individuell und passend zu den Menschen, die ich begleite.
Immer mit dabei: Ein offenes Ohr, ehrliche Impulse und eine wertschätzende Begleitung, bei der du dich nicht verbiegen musst, sondern so sein darfst, wie du bist.
Ich liebe es, in der Natur zu wandern, kreative Auszeiten zu genießen und in der Küche neue Rezepte auszuprobieren. Und wenn es die Zeit zulässt, genieße ich es genauso, mit einer Tasse Tee und einem guten Buch zur Ruhe zu kommen oder einfach mal einen schönen Film anzuschauen.
Ich wünsche mir, dass wir uns im oft vollen Alltag wieder öfter die Zeit nehmen, bewusst wahrzunehmen, was uns guttut und uns erlauben, auch einmal innezuhalten, durchzuatmen und einfach nur zu sein.
Mit Yoga, Bewegung und der Natur möchte ich Räume schaffen, in denen du dich nicht beweisen oder etwas leisten musst. Räume, in denen du dich bewegen, Kraft spüren, zur Ruhe kommen und dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen kannst.
Denn manchmal braucht es gar nicht viel, sondern einfach einen Moment, in dem wir wieder bei uns ankommen.
Dann schau dich gern auf meiner Seite um oder buche direkt deine erste Stunde.
Ich freue mich auf dich – ganz ehrlich, ganz echt.
🙏
Deine Sandy
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