Es gibt Orte, an denen ich sofort durchatmen kann.
Für mich ist das draußen in der Natur.

Wenn ich mit meiner Familie wandern gehe, wenn wir durch Wälder laufen, Weitblicke genießen oder einfach nur die Geräusche um uns herum wahrnehmen, passiert etwas ganz Natürliches: Ich lasse los. Mein Kopf wird weiter, die Gedanken ruhiger, der Blick klarer. Ich fühle mich freier, geerdeter und gleichzeitig leichter.

Im Alltag sind wir oft sehr im Denken. Termine, To-do-Listen, Erwartungen, Reize von allen Seiten. Viele Gedanken kreisen: Manchmal ohne echten Mehrwert. Draußen in der Natur verändert sich das ganz automatisch. Ich komme mehr ins Spüren, ins Wahrnehmen, ins echte Da-Sein.

Diese Erfahrung begleitet mich schon lange und genau daraus ist auch meine Arbeit entstanden.

🌲 Draußen sein bringt uns zurück ins Spüren

Wenn wir uns draußen bewegen, nehmen wir unsere Umgebung viel intensiver wahr:
Das Licht zwischen den Bäumen, den Wind auf der Haut, den Boden unter den Füßen, Vogelstimmen oder das Rascheln der Blätter.

Unser Körper darf sich orientieren, unsere Sinne werden wach und gleichzeitig ruhiger. Viele Menschen berichten, dass sie draußen schneller abschalten können, klarer werden oder sich wieder mehr mit sich selbst verbunden fühlen.

Für mich ist das keine Theorie. Ich erlebe es immer wieder selbst. In der Natur fällt es mir leichter, mich zu verwurzeln, Spannung loszulassen und innerlich Raum zu schaffen.

🧘‍♀️ Warum ich Yoga bewusst nach draußen bringe

Yoga unterstützt genau diesen Prozess: Wahrnehmung, Bewegung, Atmung und innere Präsenz.
In der Natur bekommt diese Praxis für mich noch einmal eine ganz eigene Qualität.

Deshalb habe ich meine Wander-Yoga-Workshops in der Sächsischen Schweiz entwickelt. Die Kombination aus Bewegung, Naturerlebnis und bewusster Praxis schafft einen besonderen Raum, fern vom Alltag, nah bei sich selbst.

Ich lebe in Dresden, einer lebendigen Stadt mit vielen Eindrücken, Terminen und Reizen. Auch wenn es hier viele grüne Ecken gibt und ich sehr dankbar bin für mein Umfeld, merke ich immer wieder, wie wohltuend es ist, bewusst Zeit draußen zu verbringen und einfach mal aus dem Kopf in den Körper zu kommen.

Genau deshalb findet mein Yoga im Beutlerpark in Dresden statt. Der Park ist ein Ort, an dem Menschen sich bewegen, sich begegnen und Zeit im Grünen verbringen. Und genau darin liegt für mich auch der Wert: Yoga darf nicht nur im stillen Rückzugsraum stattfinden, sondern mitten im Leben.

Es geht nicht darum, absolute Ruhe zu erzeugen, sondern darum, den eigenen Fokus zu finden, den Körper wahrzunehmen und bewusst im Moment zu bleiben, auch wenn um uns herum Bewegung ist.

🌿 Natur, Bewegung und Achtsamkeit verbinden

Draußen zu praktizieren bedeutet nicht, perfekt zu funktionieren oder etwas „leisten“ zu müssen. Es geht vielmehr darum, wahrzunehmen, wie es mir heute geht, was mein Körper braucht und wie sich Bewegung im Moment anfühlt.

Die Natur lädt uns ein, langsamer zu werden, genauer hinzuschauen und uns wieder als Teil eines größeren Ganzen zu erleben. Das kann sehr stärkend, klärend und wohltuend sein: Ganz ohne Druck.

Diese Verbindung von Natur, Bewegung und Achtsamkeit ist für mich ein Herzensanliegen.

🤍 Einladung

Wenn dich Yoga in der Natur anspricht und du Lust hast, dich draußen bewusst zu bewegen, findest du hier weitere Informationen zu meinen  Angeboten:

• Wander-Yoga-Workshops in der Sächsischen Schweiz
• Yoga im Beutlerpark in Dresden 

Ich freue mich, wenn wir uns draußen begegnen. 🌿

Von Herzen, Sandy